El Departament de Salut recomana prendre algunes precaucions per prevenir els efectes davant la probabilitat d'una onada de calor a Catalunya, i que segons el Servei Metereològic de Catalunya (SMC) es podrà allargar almenys durant els pròxims tres dies. En aquest sentit, segons l'SMC es preveuen temperatures màximes extremes, especialment diumenge i dilluns, amb valors que fregaran els 40 graus a punts de Ponent i de les Terres de l’Ebre. 

 

Davant aquest avís, el Departament de Salut recomana seguir alguns consells per protegir-se del sol i de la calor.

 

-Si esteu a casa, es recomana abaixar les persianes quan hi toca el sol i obrir les finestres durant la nit per refrescar la vivenda. També és aconsellable fer vida a les sales més fresques i, si es disposa, ventiladors o aire condicionat. I si no se’n té, mirar de passar les hores de més calor en llocs climatitzats (biblioteques, casals, cinemes, etcètera). Si tot i així és continua tenint molta calor, es recomanable dutxar-se o refrescar-se amb tovalloles mullades amb aigua.

 

-Si sortiu al carrer, cal evitar les hores del migdia que és quan fa més calor i, en cas de fer-ho, evitar el sol directe. També es recomana portar una gorra o un barret per cobrir-se el cap i utilitzar roba lleugera com la de cotó, de colors clars i que no sigui ajustada. També es aconsellable caminar per l’ombra, posar-se sota un para-sol a la platja i descansar en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.

 

-Una altra manera de combatre la calor és beure aigua de manera regular, encara que no es tingui set. No prendre begudes alcohòliques, fer àpats lleugers i evitar els plats calents i els que aporten moltes calories, com les salses, els fregits i els arrebossats.

 

-També cal limitar l’activitat física intensa durant les hores de més calor i si cal fer desplaçaments, evitar agafar el cotxe durant les hores de més calor i no deixar-hi mai infants o persones fràgils amb les finestres tancades.

 

 

Durant una onada de calor, cal tenir una cura i atenció especial cap als nadons i infants petits, la gent gran, -especialment a partir dels 75 anys-, les persones amb malalties cròniques o amb discapacitats, i també en casos de gent gran o malalta que viu sola. En aquest sentit, és aconsellable:

 

-Visitar-los almenys dos cops al dia i mantenir-s’hi en contacte freqüent. A més, si prenen medicació, cal revisar amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.

 

Quan les temperatures són anormalment altes, la calor excessiva pot ser un perill per a la salut. Les temperatures molt extremes i l'excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals com el clor, el potassi i el sodi necessaris per a l'organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament.

 

A més, la calor excessiva també pot provocar un cop de calor, rampes i erupcions cutànies.

 

Pel que fa a un cop de calor, hi ha alguns símptomes que ens poden alertar que una persona n’està patint un: una temperatura molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement. Davant d'aquests símptomes, cal traslladar la persona a un lloc més fresc, donar-li aigua, mullar-la, ventar-la i avisar urgentment els serveis d'emergències, trucant el 061 CatSalut Respon.